Неабходна заставацца спакойнай
Дыхаць глыбока і памалу
абмежаваць міміку
жэстыкуляваць умерана
эфэктыўна выкарыстоўваць інтраспэкцыю
гэта значыць
седзячы – ня дрыгаць нагой
стоячы – не хістацца з боку ў бок
утрымліваць пазыцыю на адным месцы
у абодвух выпадках – галоўнае, не апускаць вачэй.
Лэнка Сэгінёва
(Lenka Segiňová) Нарадзілася ў 1989 г., піша даўно і спадзяецца пісаць надалей. У паэзіі любіць неабмежаванасьць і пэўную нявызначанасьць. У 2013 г. перамагла ў літаратурным конкурсе «Міжрадкоўі», друкавалася ў чэскім часопісе «Psí víno» («Дзікі вінаград»). Па адукацыі – пэдагог (скончыла ўнівэрсытэт Канстанціна Філёзафа ў Нітры), працуе настаўніцай (славацкая мова, літаратура і гісторыя), жыве ў Браціславе.